Když je napětí v těle, zužují se cévy, zle se prokrvují tkáně, tedy i svaly. Ty pak bolí. Bolí nohy, někoho i ruce.

Harmonizaci a uvolnění docílíte střídavou koupeli, raději sprchou.

Dvě minuty se sprchujte teplou vodou a do půl minuty studenou. Pak si běžte v županu (froté) na chvíli lehnout a relaxovat. Po půl hodině se pomalu zvedněte a můžete začít dělat cokoliv potřebujete. Pozor na průvan a chlad.